KOCHKURSE

AKTION: Bei einer Buchung von 3 Kochkursen bezahlst du statt € 294,- nur € 239,-

***************************************************************

"Mit Frische und Leichtigkeit durch den Sommer"

19.06.2020, 17:30-21:30 Uhr

Mit saisonal abgestimmten Zutaten Gerichte kochen, damit wir nicht allzu viel ins Schwitzen kommen.

Der Sommer ist die dynamischste Jahreszeit. Sonnenschein und Wärme bringen Aktivität im Freien und bringen Lebensfreude. Doch auch hier ist es besonders wichtig die Balance zwischen Ruhe und Aktivität zu bewahren, unser Herz zu stärken und den Körper zu erfrischen. Wir kochen frische, leichte und saftige Gerichte, die uns ohne viel Schwitzen durch den Sommer bringen.

Kurskosten: € 98,- 

****************************************************************

Im Preis aller Kochkurse inkludiert:

  • 4-6 unkomplizierte Gerichte
  • fachkundige Schritt für Schritt Anleitung
  • Getränke und Zutaten
  • gemeinsames Essen
  • Rezepte und umfangreiche Unterlagen

Kosten: € 98,- pro Person

Ort: Mandalahof, 1., Fleischmarkt 16, 2. DG, www.mandalahof.at

Kombipack: Bei Buchung einer Ernährungsberatung innerhalb  von 2 Wochen nach dem Kochkurs, beträgt der Preis dafür nur € 119,- statt € 159,-!

****************************************************************

TCM & Yoga

No one lives like you

5 Elemente  - 5 Jahreszeiten - 5 Eintages-Retreats … über den Dächern der Wiener Innenstadt!

Die TCM kennt 5 Jahreszeiten, die den 5 Elementen Holz, Feuer, Metall, Erde und Wasser zugeordnet sind.  Sie spiegeln die Rhythmen und Zyklen des Lebens wider, denen wir alle unterworfen sind. Dabei sind unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden eine direkte Manifestation des Lebens, dass im unmittelbaren Einklang mit den Prinzipien der Natur steht. Wer die Rhythmen und Zyklen kennt, erkennt auch die Naturheilkräfte, die wir uns zu Nutze machen können, um unsere Balance zu finden, den Ausgleich der Qi Verhältnisse in unserem Körper zu erhalten oder wiederherzustellen.  

Wir laden dich ein mit uns in allen 5 Jahreszeiten in das Erleben des jeweiligen Elementes einzutauchen. Dabei einen Tag Auszeit vom Alltag zu genießen! Mit Yoga, Entschleunigung, Entspannung, Genuss, Freude am Miteinander-Sein und Miteinander-Kochen kommst du wieder ganz bei Dir an. Eine geführte Reflexion (optional) bietet dir die Möglichkeit dich auch dem zuzuwenden was dich körperlich und geistig „nährt“, dabei zu erkennen, was dein Qi nährt. 

Dieser Tag erlaubt dir dich aktiv und bewusst mit dir selbst und dem jeweiligen Element, der Jahreszeit auseinander zusetzten. Theoretische Grundlagen, die Yogaübungen und die Kochrezepte bekommst du außerdem mit nach Hause. Wir wollen damit gewährleisten, dass das Erleben dieses gemeinsamen Tages auch im Alltag fortwährt und ein Besinnen auf deinen Rhythmus und den der Natur an Nachhaltigkeit gewinnt. 

Im wunderbaren Mandalahof mit Blick über die Dächer der Innenstadt steht uns neben dem ruhigen Yoga- & Meditationsraum mit Blick in den Innenhof, die Gemeinschaftsküche auf der Dachterrasse zur Verfügung. Durchatmen und Seele baumeln lassen auf der weitläufigen Dachterrasse mit vielen stillen Ecken zum Verweilen und mit Blick auf Stephansdom und Donauturm. 

Wir freuen uns auf Dich!

Daniela & Astrid

ASTRID EDER - YOGA & ACHTSAMKEITSLEHRERIN

+43 69912015419

astrid@pinkzebrayoga.com

www.pinkzebrayoga.com

Termine:

06.06.2020 / Sommer - Feuer *** 29.08.2020 / Spätsommer - Erde *** 17.10.2020 / Herbst - Metall *** 21.11.2020 / Winter - Wasser

 TCM Retreat Tag Ablauf:

8:30 Ankommen & Begrüßung /// 8:45 - 10:30 Uhr Yin Yoga (mit Impulsen und Informationen zum jeweiligen Element) & Meditation /// 10:30 - 14:00 Uhr TCM Elemente Vortrag & Vorbereitung eines gemeinsamen Brunch nach TCM & Essen /// 14:00 - 15:00 Uhr persönliche Jahreszeiten Reflexion unter Anleitung oder Zeit um die Seele Baumeln zu lassen. /// 15:00 - 16:45 Uhr Yin & Yang Yoga & Pranayama /// 17:00 - 18:00 Uhr gemeinsames einfaches Abendessen nach TCM 

Teilnehmerbeitrag: 

Einzeltermin: 135 Euro 

Darin enthalten sind: 

·      2 Einheiten Yoga, Pranayama & Meditation

·      Brunch & Abendessen nach TCM (inklusive Getränke), 

·      Tee und Snacks, 

·      1 geführte Reflexion

und ein Teilnehmer Handout mit Rezepten und Yogaübungen dem TCM Elemente entsprechend, sowie theoretischem Input.

ERNÄHRUNGSBERATUNG

Eine Ernährungsberatung bei mir beinhaltet ein sehr ausführliches Gespräch über die Ernährungsgewohnheiten bisher und die Gründe des Besuchs. Ich mache ich mir ein Bild über den Alltag und die mögliche Umsetzung meiner Empfehlungen. 

Der 1. Termin dauert 60 Minuten, beim 2. Folgetermin sprechen wir über die Ernährungsempfehlungen, den ausgearbeiteten Ernährungsplan und die bemerkten Veränderungen durch die neue Ernährung! 

Kosten: € 159,- 

Terminvereinbarung gerne per Email: dhe@bewellwien.at 

oder per Anruf +43 670 602 62 84

Kombipack: Bei Buchung einer Ernährungsberatung innerhalb  von 2 Wochen nach dem Kochkurs, beträgt der Preis dafür nur € 119,- statt € 159,-!

 ********************************************************************